1 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:01:18 ID:/S4zxHbOa
アホくさ
3 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:02:06 ID:PHHrDOIL0
十分やろ
1食分食べなかったのと同じやん
>>3
こんな辛い思いして一食(おにぎり2個)とトントンなのがアホくさすぎんねん
だったら飯抜いたほうがよっぽどええわ
18 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:03:51 ID:9RBAblDQ0
>>12
結局これに行き着くよな
飯抜いた方が楽
55 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:08:07 ID:5b2fJP310
単純に痩せたいだけなら食事制限した方が楽やわ
64 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:08:37 ID:hm0nt5zG0
運動より食事で痩せたほうがええぞ
日に1600キロしか食べんかったら一ヶ月で何もせんでも2キロはやせる
>>64
結局これ
カロリー計算して1500とか決めてまず食事制限
あとは引きこもらずに毎日外にでる
これだけで勝手に痩せる
88 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:10:19.61 ID:S9zLSCC+d
>>64
骨と皮しか残らず、クソみたいに代謝落ちたリバウンドボディになった所で意味があるのか
100 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:10:54 ID:hm0nt5zG0
>>88
基礎代謝分食べてればそうはならない
137 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:14:14 ID:S9zLSCC+d
>>100
太ってたから一度痩せたんやろ？そんな奴がいつまでも食制限続けられんのかい
65 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:08:38 ID:VzGBnpeFM
運動して痩せる意味は?
食べなきゃ絶対痩せるのに運動する奴ガイジだろ
>>65
ただ飯抜くより気持ち良いやん
97 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:10:42 ID:aBpntWxSa
>>65
栄養失調のなりそうやん
108 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:11:18 ID:tPl9tMZ50
>>65
体動かすより空腹のが辛いやん
78 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:09:46 ID:DLJIRf0t0
1ヶ月毎日30分くらい走るだけで10キロ痩せたで
今165/52
初ダイエットだったから思いの外簡単でびびった
>>78
毎日走るって結構すごいやろ
96 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:10:41 ID:QR9G8oOcd
>>78
痩せ過ぎじゃない？
124 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:12:59 ID:DLJIRf0t0
>>95
結果脂肪肝だったけど肝炎だったらとか思うと全然やれたわ
>>96
元々ヒョロガリだったけど健康診断で引っかかったんや
マジ焦った
125 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:13:04 ID:6jgamfj10
>>78
それが出来る人は意外に少ないんや
189 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:16:53 ID:DLJIRf0t0
>>125
命かかってたら頑張れると思うわ
デブは健康診断受けて危機感覚えるべき
113 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:11:43 ID:daIxGqH/0
マスクして走ると地獄やったからもうランニングやらんわ
足の劣化とかもう知らん
>>113
マスクして運動すると肺気腫を引き起こす危険性が高まるぞ
中国では学生が3人死んでた
内陸部の河南省と湖南省で4月下旬、体育の授業中にマスクを着用していた中学3年生が突然倒れ、
死亡する事故が相次いだ。湖南省のケースでは、生徒は医療用の高性能マスクをつけたまま1千メートル走をしていたという。
134 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:13:52 ID:wOWUGweb0
水泳がダイエットに良いみたいだけど、こんなだらしない腹を晒しながら泳ぐのは恥ずかしい
>>134
痩せなきゃ一生の恥
144 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:14:34 ID:NIsi6MVid
>>134
周りもだらしないから気にすんな
157 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:15:05 ID:6jgamfj10
>>134
行けば分かるけどだらしない身体の奴が大半だからやる気あるなら行くんやで
168 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:15:36 ID:b4fQu4Mud
>>134
いうほど周りは見てないから平気やぞ
一ヶ月頑張ろうや
188 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:16:48 ID:egLrsiuna
>>134
区民プール行ったらエロ熟女とJSがたくさんおったから
通い詰めてたわ
220 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:18:23 ID:WW9XqruTa
>>188
ワイかな？
今は閉まってて行けてないけど
166 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:15:22 ID:gbEM2pmzH
筋トレしてから走るのと走ってから筋トレするのってどっちが効果的なんや？
痩せて筋肉つけたいです
>>166
前者
186 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:16:42 ID:REkpLI1ga
>>166
朝起きて空腹時にプロテインだけ摂取して有酸素
その後栄養補給してから筋トレ
206 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:17:52 ID:0ApysH3F0
>>166
効果は変わらないけど先に有酸素やると疲れて筋トレし辛いから先に筋トレしとけ
251 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:19:47 ID:gbEM2pmzH
>>176>186>206
わからんな
好きな方でええってことか
260 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:20:10 ID:PHHrDOIL0
>>251
どっちでもいいやろ
とりあえず続けることが大事
274 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:21:02 ID:woKybx46H
>>251
筋トレ有酸素
少しググればいくらでも理由出てくる
まぁ逆でも効果がなくなるわけやないから最終的には好きにしたらええ
184 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:16:34 ID:12yjrNgza
基礎代謝をしらないガイジばかり
運動しないと筋肉落ちる→筋肉落ちると基礎代謝が減る→太りやすい体に
>>184
ランニングは基礎代謝減るけどな
215 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:18:16 ID:InvECSt1a
>>184
出たよ基礎代謝ガイジ
筋トレで上がる基礎代謝なんて誤差レベルよ
237 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:19:15 ID:0ApysH3F0
>>215
それが年単位で結構変わるから誤差も馬鹿にならんぞ
239 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:19:18 ID:Tl1HWmoY0
>>215
そうだけど、体動かすのが苦じゃなくなるだろうから単純にそれだけでもない気はするな、筋トレ
203 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:17:44 ID:6hIdwBsh0
大体みんな1km何分くらいで走るん？
>>203
5～6分で1時間くらい走るな
241 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:19:20 ID:GGXqk8NIa
>>203
5分
242 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:19:20 ID:UZ7zzVXSa
>>203
5kmとかの短距離なら5～6分やけど20km以上だと7分じゃなきゃ持たない
253 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:19:53 ID:Tl1HWmoY0
>>203
6
449 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:27:37.68 ID:1tDZexKId
>>203
10キロやけどペースこんなもんやな
ガチ勢には追い付けない
https://i.imgur.com/KBfWyrY.jpg
497 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:29:09 ID:KQQ00FJUd
>>449
ゆうてこれだも十分速いやんけ！
716 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:36:52 ID:eaHwm1Rj0
>>449
前半から飛ばせばもっと出そう
918 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:42:53 ID:qsop+LOBd
>>716
一定スピードで走ってると飽きるねん
だから徐々にペースあげてる
211 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:18:04 ID:dAci2yJr0
水泳 汗かかない 負担少ない なのに消費カロリー大
やっぱ水泳よ
>>211
塩素で頭皮へのダメージが気になる…
264 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:20:29 ID:daIxGqH/0
>>211
なお泳げる場所なし
277 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:21:09 ID:0ApysH3F0
>>211
汗はかくやろ
水で流れるからわからんだけで
279 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:21:13.40 ID:FdPfVQWD0
ワイ「登山7時間気持ちええわ！消費カロリーはっと…」→3500kcal
最強やろ
>>279
疲れたー！ラーメン！カレー！笑
324 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:22:58 ID:LD3y3M7Fd
>>279
なおシャリバテ防止でオニギリむしゃむしゃ食ってる模様
282 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:21:17.54 ID:Lbm/Y9HOd
お前ら水泳推してるけど、プールで泳いでるおっさんのデブ率半端なくないか？
逆にランニングしてるおっさんは基本痩せてる
>>282
デブは走れないから
313 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:22:33 ID:4+Mlfnix0
>>282
デブが走ると膝壊す
321 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:22:53 ID:rnFLe99p0
>>282
そらデブだからこそだろ、膝を考えたら水泳だよランニングはあくまである程度落としてから
348 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:23:50 ID:Sphs6DEo0
>>282
ワイは以前いきなり走り始めたら一瞬で膝死んだから
筋トレの水泳増やして走る頻度少なくしたわ
318 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:22:41 ID:7c+Rhl2Aa
YouTube見てると有酸素運動は非効率とか広告出てくるんやがほんとなんか？
>>318
糞みたいなサプリ売るためやで
買うなよ😁
337 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:23:27 ID:lEp4WFdGM
>>318
そう書いとくと楽して痩せたい人が集まるからな
376 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:24:56 ID:7c+Rhl2Aa
>>337
やっぱそうなんか
ワイデブウォーキングを続けることを決意
399 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:25:49 ID:PHHrDOIL0
>>376
ネットは痩せられない奴らが努力してる奴らを引きずり下ろしたいだけの書き込みばっかだから基本スルーでいいぞ
327 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:23:07 ID:b1ulZwipp
ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね
http://img03.ti-da/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://www.churasika/img/889aab8b-s.jpg
https://yukawanet.com/wp-content/uploads/imgs/4/3/436d6ed5.jpg
https://www.wakamatsu-cl.com/wp_blog_dr/wp-content/uploads/2019/05/image.jpeg
http://b0.img.mobypicture.com/944a387f83cb82c5c90b57360cea773c_large.jpg
https://yukawanet.com/wp-content/uploads/imgs/1/b/1bee978f.jpg
346 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:23:45 ID:rczHz7M+p
脂肪だらけの体で55kgと鍛えられた筋肉のある体で63kgではこれくらい違う
脂肪は軽い、体積が大きい、体が巨大化する原因
https://i.imgur.com/WIGOM5g.jpg
体重計の重さより見た目が全て
鏡の前に全裸で立って毎日ボディをチェックしよう
360 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:24:23.43 ID:Z+pLfuzKp
肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h3U4AATPIO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4VAAAgbnW.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4U8AE_c6C.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3hZVsAA1-Le.jpg
>>360
せやで、筋肉質な人種はすぐデブ判定される欠陥基準
395 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:25:46 ID:InvECSt1a
>>360
街歩けば明らかに肥満ばっかだろアメカス
420 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:26:43.20 ID:6uWcKRMt0
>>360
BMIのデブ基準ってクソ緩くね
432 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:27:07 ID:/zldR6z90
>>360
メリケンがデブだらけなのは事実やからええやろ
463 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:28:11 ID:pllm6GaN0
>>360
アメップの大半は肥満だろ😅
435 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:27:16 ID:aIh+9pMKa
>>395
アメカスすげえよ
https://i.imgur.com/Bi5ArfD.png
477 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:28:32 ID:IoBGybw10
>>435
これは兄弟
499 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:29:10 ID:aIh+9pMKa
>>477
USAとメキシコも地味に兄弟
373 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:24:45 ID:UZ7zzVXSa
ウォーキングでもランニングでも距離が同じなら消費カロリーは同じ論者がいるけど、絶対そんなわけねえよな
>>373
スピードはともかく上半身の使い方でかなり変わりそうだ
実際腕ちゃんと使って歩くと体が熱くなり始めるのが早い
当たり前だが
409 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:26:11 ID:ahHIHrfr0
>>373
ありえへんで
ランニングのが明らか効率悪いやろ
てかググっても大体違うって出てくるし
427 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:26:57 ID:0ApysH3F0
>>373
心肺機能を使う方がカロリー消費多くて当たり前や
388 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:25:30 ID:cTkondEKr
縄跳びって効果あるんか？
腕しか鍛えられないやろ
>>388
縄跳びは腕より圧倒的に脚やろ
411 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:26:18 ID:L/4rF74g0
>>388
全身の筋肉使うぞ
422 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:26:46.48 ID:kLMCj/Oa0
>>388
ジャンプは全身運動やで
480 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:28:42 ID:vmv3eznh0
>>388
いや普段運動してないと全身バキバキになるやろ
身体絞るボクサーのメニューに組み込めれてるだけあると思うで
336 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:23:25 ID:p4Npp75b0
飲み物に難消化性デキストリン混ぜる
白米をオートミールにする
間食はしない
これだけで痩せる
384 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:25:15 ID:PatqNK7+0
>>336
オートミール痩せるか？
カロリー白米とそんなに変わらないぞ
404 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:25:59 ID:p4Npp75b0
>>384
カロリーで考えるからあかんのや
GI値で考えるんや
血糖値を上げないことが最大の目的や
>>404
血糖値あげなかったらなんかいいことあるの？
>>436
簡単に言うと痩せる
458 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:28:04.25 ID:/5CkW8EYp
>>436
糖尿にならない
502 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:29:20 ID:0ApysH3F0
>>436
いや緩やかに上げるのがいいんやで
血糖値高いと満腹感ある
低いと空腹感ある
急激にあげるより緩やかにあげて緩やかに落とすのがいい
471 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:28:22 ID:/MUZWNCXr
ランニングほどダイエットに無意味なものはない
筋肉消費するからむしろ逆効果まである
>>471
ガイジ
515 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:29:54 ID:PHHrDOIL0
>>471
はいガチの馬鹿登場
548 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:30:55 ID:GSFh7xjZM
>>471
出た出たランニングやりたくないから意味ない連呼ガイジ
たんぱく質ちゃんととってれば筋肉消費しない
534 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:30:30 ID:7c+Rhl2Aa
結局どうすればええんや……
食う量を減らして筋トレした後有酸素運動すればええんか？
>>534
少なくともそれをやって体重が減らないってことはありえないやろ
577 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:31:43 ID:gxBbkyEg0
>>534
続けるしかないわ結局
一年は続けられるメニューじゃないと意味ないぞボクサーじゃないんだから
597 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:32:27 ID:plrdWa370
>>534
習慣づけるしかない
618 ：風吹けば名無し：2020/05/12(火) 11:32:59 ID:7c+Rhl2Aa
>>568
>>577
せやな。
自分にできる範囲でやってみるわ
健康診断で3桁目前になってたからちょっと頑張るわ
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